METEOROLOGAI ĮSPĖJA DĖL KAITROS ARTIMIAUSIOMIS PAROMIS

Artimiausiomis dienomis Lietuvoje prognozuojama kaitra, todėl specialistai ragina gyventojus imtis būtinų atsargumo priemonių. Karštis laikomas pavojingu meteorologiniu reiškiniu, kai 1-2 paras aukščiausia oro temperatūra yra ≥ 30 ºC. Jei tokia aukšta temperatūra išsilaiko 3 paras ir ilgiau, tai stichinis meteorologinis reiškinys – kaitra. 

Kaip elgtis/pasiruošti?

• ribokite fizinį aktyvumą ir buvimo karštyje trukmę, stenkitės būti pavėsyje, ypač kai saulė kaitriausia – nuo 11 iki 16 val.;
• lauko darbus atlikite kai oras būna vėsesnis – anksti ryte arba vakare;
• būdami lauke dėvėkite lengvus, šviesių spalvų drabužius iš orui laidžių medžiagų, nepamirškite galvos apdangalų;
• vartokite daug skysčių (ypač drungno vandens). Juos gerkite mažais kiekiais ir dažnai;
• esant galimybei periodiškai atsivėsinkite, apsišlakstykite vandeniu;
• nepalikite vaikų ir gyvūnų vienų automobilyje su uždarytais langais;
• pasirūpinkite vyresnio amžiaus žmonėmis;
• užtikrinkite lauke esančių gyvūnų galimybę rasti pavėsį, dažniau juos girdykite;
• keliaudami atkreipkite dėmesį į kelio dangos būklę ir, jei reikia, ribokite greitį;
• būdami gamtoje laužus kurkite tik tam skirtose laužavietėse, nepalikite degių ar kitų gaisrą sukeliančių atliekų, stiklo duženų;
• venkite alkoholio, kavos, energinių ir saldintų gėrimų – jie skatina didesnį skysčių išsiskyrimą, kartu ir reikalingų mikroelementų netekimą;
• kol karšta atsisakykite skrudinto ar riebaus maisto, valgykite sriubas, salotas, šviežias daržoves ir vaisius;
• vartokite daugiau kalio ir magnio turinčio maisto: riešutų, lašišos, lapinių daržovių;
• jei sukarščiavote, būtinai kreipkitės į medikus.

Išsamias rekomendacijas, kaip apsaugoti sveikatą karščių metu, rasite Higienos instituto interneto svetainėje ČIA.

Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas (PAGD) ragina karštomis dienomis nepamiršti saugaus elgesio prie vandens telkinių ir pasirūpinti savo bei artimųjų saugumu. Daugiau rekomendacijų apie saugų poilsį prie vandens ir elgesį kaitros metu rasite civilinės saugos interneto svetainėje ČIA.